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50歳。一人暮らし。友人から「ハムの炊き込み」ご飯が簡単で美味しいよと、簡単なレシピを聞いて作ってみたところ、本当に簡単で美味しかった今日この頃。

材料は、「ハム」と醤油やケチャップ、塩コショウなどのお好きな調味料です。ハムは、細かく刻む方が、ご飯に馴染んで食べ易かったですが、お肉感を出したい方は、大き目もおススメです。お米を研いだら、炊飯ジャーのスイッチを入れる前に、カットしたハムを入れます。包丁を使わずに、ハムを手でちぎってもラフなカットが見た目も美味しそうに見えます。一緒に調味料を投入しますが、炊く前は、醤油など薄めに味付けして、ご飯の炊き上がり後に、味付けが足りなかったら、お塩などで調節します。お醤油などではなく、ハムと塩コショウの吐き込みご飯も美味しいです。ハムの具とお好みの調味料を入れたら炊飯ジャーのスイッチを入れるだけです。

さて、そんな私も50歳を迎え、五十肩が気になる今日この頃。肩こりに関する情報をまとめてみたのでもし、同じように五十肩で悩んでいる人が居たら参考にしてください。