正しい姿勢のクセをつけましょう

「正しい姿勢」でいるということは、偏った身体のバランスなどの負担がかからずに、肩こりや腰痛など疲労を溜めづらいメリットがあります。逆に、姿勢の悪い状態でいることは、身体的なバランスの悪さから、疲労が溜まりやすく、肩こりや腰痛などの原因になりやすいなどと言われています。普段、皆さんはご自分の立ち姿や座っている姿勢などを俯瞰してみることはなかなか難しいですが、正しい姿勢で立つということは、脊椎が緩やかな S 字のカーブを描くようにリラックスした状態で直立できることです。顎を引き、頭蓋骨をまっすぐと垂直に引っ張られるように立ちます。この時に、胸が反ってしまったりお腹が突き出てしまったりするような立ち方では、バランスが悪い立ち方ということになります。また、お尻などもつき出てしまわないように、肛門に力を入れ引き締めるような形で、直立してみましょう。正しい姿勢でいることというのは、やはり意識しなければ難しい面もありますので、日頃からそのような意識づけを行っておくことで、無意識に行動をしている時の姿勢が、常に正しい姿勢を常に保つことができるというような訓練を行うことです。姿勢が悪い方も。正しい姿勢で動作を行うことができるクセをつけましょう。現在、姿勢の悪い方は、姿勢の悪い立ち方座り方が、クセとなっているのかもしれません。また、自分の意識だけでは、姿勢を正すことが難しい方などもいます。肩こりや、腰痛などが長く続くようであれば、身体的なバランスに何か問題が起きている可能性もありますので、不安な方は、専門的な外来の受信などを行ってみましょう。